Autorregulación del aprendizaje… ¿por qué es clave en la secundaria y la universidad?

 

Imaginémonos por un momento que el aprendizaje es como conducir un auto. La autorregulación sería ese sistema interno que nos ayuda a saber cuándo acelerar, cuándo frenar, cuándo revisar si se va en la dirección correcta… y cuándo dar la vuelta si nos equivocamos de camino.

En secundaria y universidad —cuando los adultos esperan que “ya sepan organizarse”— muchos estudiantes siguen sintiéndose perdidos, sin un GPS claro. Ahí es donde entra la autorregulación del aprendizaje: una habilidad poderosa que puede marcar la diferencia entre sobrevivir los estudios… y realmente disfrutar el proceso.

¿Qué es exactamente la autorregulación?

La autorregulación del aprendizaje es la capacidad que tiene una persona para planificar, monitorear y evaluar su propio proceso de estudio. Es decir, no solo hacer la tarea, sino saber cómo, cuándo, por qué y para qué la está haciendo.

Como psicóloga, muchas veces escucho a estudiantes decir:
"Estudio un montón, pero no me va bien", "Quiero estudiar, pero no sé por dónde empezar", “Son muchas actividades y no sé cómo organizarme”.

Y en el fondo, lo que está faltando no siempre es más esfuerzo, sino más estrategia y autoconciencia.

Debemos aprender a…

1. Planificar
   ➤ Elegir metas realistas.
   ➤ Dividir tareas grandes en pasos manejables.
   ➤ Organizar el tiempo (¡sin caer en el perfeccionismo!).
2. Monitorear
   ➤ Revisar si se está entendiendo lo que se estudia.
   ➤ Hacerse preguntas mientras se aprende.
   ➤ Ajustar la estrategia si algo no está funcionando.
3. Evaluar
   ➤ Reflexionar después de una tarea: ¿qué salió bien? ¿qué puedo mejorar?
   ➤ Reconocer los avances, aunque sean pequeños.
   ➤ Aceptar los errores como parte del proceso.

 Se espera que los estudiantes sean responsables, pero pocas veces se les enseña cómo serlo. Y eso puede generar frustración, ansiedad, procrastinación… o incluso el deseo de abandonar. En secundaria y universidad nadie va detrás revisando cada paso, pero como docentes podríamos acompañarlos en este proceso y orientarlos de la mejor manera.

Como madre, entiendo perfectamente el deseo de “recordarle” todo al hijo o hija: la tarea, la entrega, el examen. Pero también sé que, si no damos espacio para que se equivoquen y aprendan a organizarse, les estamos quitando una oportunidad valiosísima para su vida adulta.

La buena noticia: se puede aprender

La autorregulación no es un talento con el que se nace. Es una habilidad que se entrena, como andar en bici. Y cuanto antes se empiece a practicar, mejor.

Podemos ayudar a los estudiantes con:

• Agendas visuales o digitales.
• Técnicas de estudio activas (resúmenes, mapas, autoexplicaciones).
• Rutinas realistas y flexibles.
• Espacios de conversación donde puedan pensar en voz alta sobre cómo están aprendiendo

Cuando un estudiante empieza a autorregularse, no solo mejora su rendimiento académico, sino que gana confianza en sí mismo, desarrolla pensamiento crítico y se vuelve más autónomo.

Y no hay mejor inversión a largo plazo que esa.